This Is Calisthenics!

Opdrukken, optrekken, squatten. De ene persoon hangt horizontaal als een vlag, de ander staat op zijn handen te balanceren.

Een full body training zonder gewichten, apparaten of andere benodigdheden. Iedere spier in je lichaam verbeteren door de zwaartekracht te gebruiken met je eigen lichaamsgewicht.

Welkom bij This Is Calisthenics!

Calisthenics oefeningen

Van push ups tot human flag, van squats tot handstands. Voor iedere spier in je lichaam zijn er meerdere calisthenics oefeningen waarmee je ze kunt trainen!

Ontdek welke oefeningen er zijn!

Wat is Calisthenics?

Calisthenics is een verzamelnaam voor alle oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kunt doen. Het woord calisthenics komt van de oud-griekse woorden ‘Kalos’ en ‘Sthenos’. Vertaald betekenen ze ‘Mooi’ en ‘Krachtig’. En dat is precies waar je naartoe traint als je je met calisthenics oefeningen bezighoudt. Calisthenics zorgt voor een sterk, lenig en gebalanceerd lichaam.

Iedere beweging waar jouw lichaam voor is gemaakt, op een trainende manier uitvoeren.  Tijdens calisthenics trainingen leer je je eigen lichaam, geest en brein samenwerken voor totale controle over jezelf!

Start vandaag nog je training met This Is Calisthenics! Bekijk de oefening categorieën hieronder.

Calisthenics oefeningen

Gefeliciteerd! Fijn om te zien dat er interesse is om te beginnen met calisthenics. Er zijn ontzettend veel manieren om te beginnen met deze sport. Het is een aanrader om met de ‘beginner oefeningen’ te starten. Op deze manier kun je aftasten wat je huidige niveau is, en wat de interessante oefeningen zijn voor jou!

De beginner oefeningen staan bij de categorieën bovenaan het lijstje. Zorg dat je de beginner oefeningen onder controle krijgt.

Voor een kleine houvast: Zorg dat je van iedere oefening 10 herhalingen in perfecte vorm en in rustig, gecontroleerd tempo kunt uitvoeren zonder pijntjes. Dan weet je zeker dat je klaar bent voor de volgende uitdaging op een hoger niveau en voorkom je blessures!

Bekijk ons laatst toegevoegde oefeningen hieronder of klik op de button om ze allemaal te bekijken:

Waarom Calisthenics?

Calisthenics is de meest toegankelijke sport voor ieder niveau waar je niets voor nodig hebt behalve je eigen lichaam en de zwaartekracht. Je kunt met een paar vierkante meter vloerruimte al ontzettend veel oefeningen doen om je lichaam te verbeteren. Je hebt de vrijheid om op iedere locatie te kunnen trainen. Je zit dus niet vast aan je sportschool kosten of openingstijden.

Als je daarnaast een stevig object / stang hebt om aan te hangen en eventueel een set parallettes / dip bars / twee stevige stoelen of iets vergelijkbaars, dan kun je vrijwel iedere mogelijke oefening trainen.

Daarnaast is calisthenics ontzettend effectief en efficiënt. Bij de meeste oefeningen train je altijd een combinatie van spiergroepen waardoor je dus niet iedere spier geïsoleerd hoeft te trainen. Dit werkt zeer tijdbesparend en zeer functioneel voor spiergroei en vetverbranding!

Calisthenics is niet alleen een vorm van sporten en fit blijven. Calisthenics is een unieke vorm van kunst, waarbij kracht en controle samenvloeien in ongelofelijke bewegingen van het menselijk lichaam. Dankzij calisthenics leer je jezelf kennen op manieren die je op geen enkele andere manier ervaart. Én leer je controle krijgen over ieder deel van je lichaam.

ThisIsCalisthenics.com neemt deel aan affiliate programma’s. Door aankopen bij onze partners kunnen we een kleine commissie verdienen | Affiliate disclaimer